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Wir befinden uns zur Zeit in der berühmt-berüchtigten "Saisonübergangsphase". Während das Stärkenupdate intern auf Hochtouren bearbeitet wird, pausiert die Durchführung der Transfers. In dieser Phase ist immer etwas Geduld gefragt.
Doch gibt es - theoretisch - immer etwas zu tun. Die DOT-Challenge findet wieder statt und alle Leistungen seit dem 22.04.2024 werden hierfür gewertet. Infos dazu gibt es hier: [2024/1] BOM-Saisonübergang: Die Dot-Challenge
Sobald es konkrete Deadlines, anstehende Freundschaftsspiele, einen nahenden Saisonstart o.Ä. zu vermelden gibt, wird dies selbstverständlich auch hier in einer großen Ankündigung klar ersichtlich zu finden sein. Bis dahin wünschen wir allen BOMlern eine angenehme spielfreie Zeit und entspanntes BOM-Dot-Sammeln.
Hmhm, mich umtreibt ein Problem. Wie sehen das die Experten? Was ist weniger unglücklich?
a) An zwei aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren (sprich: ohne Pausetag)
b) An zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren, dafür aber an einem, an dem ich abends Alkohol konsumiere?
Original von Liam
Hmhm, mich umtreibt ein Problem. Wie sehen das die Experten? Was ist weniger unglücklich?
a) An zwei aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren (sprich: ohne Pausetag)
b) An zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren, dafür aber an einem, an dem ich abends Alkohol konsumiere?
Ach deine Muskeln wachsen auch mit dem Alkoholkonsum und abbauen tust du erst recht nicht
Wirkt sich lediglich etwas auf den Eiweißabbau aus, aber Wayne. Wer leidet, darf auch Spaß haben!
Original von Liam
Hmhm, mich umtreibt ein Problem. Wie sehen das die Experten? Was ist weniger unglücklich?
a) An zwei aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren (sprich: ohne Pausetag)
b) An zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren, dafür aber an einem, an dem ich abends Alkohol konsumiere?
Großartige Problemstellung. Vor allem vor dem Hintergrund, dass hier bei BOM scheinbar recht viele Leute pumpen, aber noch viel mehr ein leichtes Alkoholproblem haben
Original von Liam
Hmhm, mich umtreibt ein Problem. Wie sehen das die Experten? Was ist weniger unglücklich?
a) An zwei aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren (sprich: ohne Pausetag)
b) An zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainieren, dafür aber an einem, an dem ich abends Alkohol konsumiere?
so, um den muskeln jetzt einen neuen reiz setzen, wird jetzt 6 wochen auf ausdauer trainiert (u.a. wurden aber auch auch beim maximal training mal übungen rein und raus genommen)
z.b. beinstrecker 7 wiederholungen mit 90 kg, jetzt 15 wiederholungen mit 50.
mega krass. das tat zwar ab dem 10 weh, aber das gewicht ging noch leicht hoch aber wie das eifnach dennoch gebrannt hat
jetzt erstmal frühstücken hüttenkäse+bisschen kirschjoghurt, zum mtitag gibts dann thunfischfrikadelle
Die Werkself Bayer 04 Leverkusen
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Jabso ()
Original von fischerle91
Wenn man das so liest müssten hier ja Kanten ohne Ende rum laufen
mh, ne kantig bin ich nicht, würde auch meinen nacken als besten oder größten muskel bei mir bezeichnen, stiernacken kommt dem schon fast nahe
mein ziel ist es aber auch nicht, jetzt 20 kg merh zuzunehmen. ich achte viel merhd arauf was ich esse und trinke (nur wasser, keine cola, magerquark, hüttenkäse etc) mal 1-2 wochen low carb z.b.
will nicht unbedingt masse zunehmen (wobei ich schon 3-5 kg schwerer geworden ist, aber muskeln sind ja auch schwerer) sondern nur was definierter wirken bzw. man soll sehen dass ich trainieren gehe
Original von fischerle91
Wenn man das so liest müssten hier ja Kanten ohne Ende rum laufen
mh, ne kantig bin ich nicht, würde auch meinen nacken als besten oder größten muskel bei mir bezeichnen, stiernacken kommt dem schon fast nahe
mein ziel ist es aber auch nicht, jetzt 20 kg merh zuzunehmen. ich achte viel merhd arauf was ich esse und trinke (nur wasser, keine cola, magerquark, hüttenkäse etc) mal 1-2 wochen low carb z.b.
will nicht unbedingt masse zunehmen (wobei ich schon 3-5 kg schwerer geworden ist, aber muskeln sind ja auch schwerer) sondern nur was definierter wirken bzw. man soll sehen dass ich trainieren gehe
Ach, das sieht man noch nicht?
Willem Tilburg & RC Lens
Verbruggen Teze - Schuurs - de Vrij - Aké Malen - Geertruida - Bergwijn - Dumfries Lang - Gakpo
Vaessen, Malacia, van Hecke, Stengs, Reis, Dallinga, Summerville
Ich weiß nicht, seitdem ich Student bin mache ich viel weniger.. Damals bin ich 4x die Woche a 2 Stunden gegangen. Heute nur noch 3x höchstens 1 Stunde. Und das obwohl ich noch viel mehr Zeit habe
Original von Joker
Ich weiß nicht, seitdem ich Student bin mache ich viel weniger.. Damals bin ich 4x die Woche a 2 Stunden gegangen. Heute nur noch 3x höchstens 1 Stunde. Und das obwohl ich noch viel mehr Zeit habe
Original von Joker
Ich weiß nicht, seitdem ich Student bin mache ich viel weniger.. Damals bin ich 4x die Woche a 2 Stunden gegangen. Heute nur noch 3x höchstens 1 Stunde. Und das obwohl ich noch viel mehr Zeit habe
gehst du alleine? Ich gehe 4x die Woche mit nem freund, kann dir gar nicht sagen, meist ne std von 6-7. aber wir versuchen uns immer zu pushen und motivieren und gegenseitig, das macht es viel einfacher. wenn ich mal freitags (eigentlich ruhetag) mal alleine gehe, merke ich richtig wie ich kaum lust habe
hab jetzt auch wieder angefangen. tut mir mega gut. bewegung / sport setzt ja auch in unserem körper das sogennante glücksgefühl serotonin frei. das hat mir mega gefehlt ne zeitlang. ist aber auch die kunst aus eigenem antrieb sich zu motivieren. doch kannst du alles meistern. kopfsache
Ich kann diese Dietfutzis, die auf jedes Gramm Fett schauen und jede Kalorie zählen, einfach nicht ab. Ganz ehrlich? Ich war auch mal so: Bloß keine Kohlenhydrate Abends blablabla.. Ich esse was mir Spaß macht und trinke wann ich will und bin trd. fitt und absolut glücklich damit.
